新しい生活習慣を手に入れる

久しぶりの更新です！いかがお過ごしでしょうか？
報告することは多々あるのですが、ええ。サボっていました休憩していました！！

今日から新しい３つ習慣を取り入れようとしています。

1. 日記を書く
2. １日１回瞑想
3. 集中する時は２０分→５分休憩→また集中

最近疲れを溜め込んでいまして、周りの人からやつれてるよ！！大丈夫？！
と言われたり...
夢の中で再び寝る！（夢占いによるとあなた疲れてるのよ！というサインらしい）

このようになってしまったのは、 
学業と音楽の両立のレベルをもっと引き上げよう。
ということでひたすれこれらに取り組む時間を増やしていたからです。
ちょっと疲れてきたな。それでもやる。もっと疲れた。まだやる。
結構体育会的なノリです。ただ、ふと見なおしてみると、かけた精神的負担と時間の割に進捗は・・・ダメな模様。

いかに気合入れてムチ入れながら取り組んだところで、集中できていなければ効率は大きく落ちてしまうと感じたので。そこで、集中できる時間を増やすためにはと思い、ブログなどをネットサーフィンすると人間の集中力の持続が思ったより長くないそうです。詳しく知りたければ「集中力　持続時間」等で検索検索！

おもに今回は集中力のことについてつらつらと書かせていただきました。
ブログの再開、日記、瞑想などは以下のブログの影響です！
生活改善や目標がある方、なかなか行動に移せない方。
目を通してみるとなにか発見があるかもしれません。
そして自分の生活、性格を少しでも知り、改善方法考えることは案外おもしろいかもしれません。これらの習慣を実践してみて、続いても続かなくても報告はしたいなと思います。

それでは明日（今日）も良い１日を。

影響を受けたブログ
アシタノレシピ 様　http://www.ashi-tano.jp/?author=2